تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - چگونه نگرانی را از حود دور کرده و زندگی کنیم (6)
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

یکی از فصل های بسیار جالب توجه کتاب به ارائه راهکاری برای درمان افسردگی پرداخته است. آلفرد ادلر روانشناس برجسته به سادگی این راهکار را اینگونه برای بیماران خود بیان می کرد: « اگر این نسخه را دنبال کنید، در عرض چهارده روز خوب می شوید. سعی کنید هر روز به این فکر کنید که چطور می توانید کسی را شاد کنید. »

در ادامه با توجه به بیان جالب توجه این توصیه در کتاب "زندگی باید چه معنایی برای تو داشته باشد" از دکتر ادلر نویسنده صفحاتی از کتاب را عیناً نقل نموده است. خلاصه ای از عبارات کتاب مذکور که در توصیف افسردگی و دلایل اثربخشی توصیه مذکور است را در زیر آورده ام:

" افسردگی مثل یک خشم و توبیخ دنباله دار از دیگران است، هر چند به هدف کسب توجه و همدردی و حمایت باشد. اولین قانون درمان اینست که به بیمار بگوییم «هر کاری دوست نداری انجام نده» و از این راه بهانه برای خودکشی و گرفتن انتقام از خویشتن را از وی بگیریم. قانون دوم همان عبارتی است که در ابتدای این مطلب آورده ایم: شاد نمودن دیگران. بر اساس تجربه دکتر ادلر ذهن این افراد همواره درگیر یافتن راهی برای نگران کردن دیگران است. اما آنها در این وضعیت ادعا می کنند که در تمام زندگی خود همواره به شاد کردن مردم مشغول بوده اند. درحالیکه دروغ می گویند. به آنها می گوییم میتوانی شب موقعی که قادر نیستی به خواب بروی به این موضوع فکر کنی، این قدم بزرگی برای سلامتت است. برخی میگویند: -هرگز قادر به انجام این کار نیستم، من بیش از حد نگرانم-. در جواب میگوییم دست از نگرانی برندار، اما گاهی به دیگران هم فکر کن. در پاسخ این سوال که چرا باید به دیگران فکر کنم در حالیکه آنها سعی در راضی کردن من نمیکنند؟ خواهیم گفت: باید به سلامت خود فکر کنی دیگران بعداً رنج خواهند کشید.

از این راه تمام تلاش معطوف به افزایش علاقه ی اجتماعی بیمار است. در حقیقت به محض اینکه وی بتواند بر پایه ی برابر و مشارکتی خودش را با آدم های دیگر پیوند بزند، شفا یافته است. آن فردی که هیچ علاقه ای به آدم های دیگر ندارد، بزرگترین مشکلات را در زندگی دارد. "

اما نویسنده در ادامه به این نکته اشاره دارد که انجام کار خوب بدین دلیل بر انجام دهنده آن چنین اثر عمیقی می گذارد که تلاش برای خشنود کردن دیگران موجب می شود که دست از فکر کردن به خودمان برداریم: دقیقاً همان چیزی که نگرانی و ترس و افسردگی را ایجاد میکند.

زرتشت گفته است « خوبی کردن به دیگران وظیفه نیست؛ لذت است چون سلامت و شادی خودت را زیاد می کند. »

تئودور دریزر گفته است : «اگر او (انسان) بخواهد در مدتی که در این دنیاست لذتی ببرد، باید فکر کند و برنامه بریزد تا امور را نه فقط برای خودش، بلکه برای دیگران بهتر کند. چرا که شادی هر کس به شادی دیگران و شادی دیگران به شادی او بستگی دارد.»

با توجه نشان دادن به دیگران ناراحتی خویش را فراموش خواهیم کرد.  

                                                  ادامه دارد ....

                   قسمت قبل                                                       قسمت بعد




نوع مطلب : مقالات عمومی، 
برچسب ها : نگران نباش زندگی کن، دیل کارنگی، نگرانی، Dale Carnegie،
لینک های مرتبط :




چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 12:09 ب.ظ
Good blog you have got here.. It's hard to find high quality writing like yours nowadays.
I truly appreciate people like you! Take care!!
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 11:57 ق.ظ
Asking questions are actually nice thing if you are not understanding anything completely, but this article offers
nice understanding even.
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 09:14 ق.ظ
Aw, this was a really good post. Finding the time and actual
effort to make a superb article… but what can I say… I put things off a whole lot and don't manage
to get anything done.
دوشنبه 11 اردیبهشت 1396 07:31 ب.ظ
constantly i used to read smaller posts that as well clear their motive, and that is also
happening with this paragraph which I am reading here.
شنبه 9 اردیبهشت 1396 10:20 ب.ظ
It's a pity you don't have a donate button! I'd without a doubt donate to this fantastic blog!

I guess for now i'll settle for book-marking and adding your RSS feed
to my Google account. I look forward to brand new updates
and will share this site with my Facebook
group. Talk soon!
چهارشنبه 6 اردیبهشت 1396 07:23 ب.ظ
This is a topic that is close to my heart... Cheers! Exactly where are your contact details though?
دوشنبه 4 اردیبهشت 1396 07:45 ب.ظ
Awesome! Its really remarkable paragraph, I have got much clear idea concerning from
this paragraph.
دوشنبه 28 فروردین 1396 01:29 ب.ظ
After I originally left a comment I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added-
checkbox and now each time a comment is added I recieve four
emails with the same comment. Perhaps there is a way you are
able to remove me from that service? Appreciate it!
پنجشنبه 24 فروردین 1396 07:02 ب.ظ
I like the valuable information you provide in your
articles. I'll bookmark your weblog and check again here regularly.

I am quite sure I'll learn plenty of new stuff right here!

Good luck for the next!
پنجشنبه 24 فروردین 1396 03:38 ب.ظ
Hello there, just became alert to your blog through Google, and
found that it's truly informative. I am gonna watch out for brussels.
I will be grateful if you continue this in future. A lot of people will be benefited from your writing.
Cheers!
پنجشنبه 24 فروردین 1396 04:44 ق.ظ
When I initially commented I clicked the "Notify me when new comments are added"
checkbox and now each time a comment is added I get three emails with the
same comment. Is there any way you can remove me from that service?
Bless you!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر