تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - سرما درمانی و گرما درمانی ( Hot & Cold therapy )
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

 استفاده از سرما و یا گرما درمانی در پیچ خوردگی ها و کشیدگی عضلانی

Hot&Cold

درمان سرد و یا گرم اگر به درستی بکار گرفته شوند، می توانند پس از وقوع آسیب یا در شروع یک برنامه توانبخشی و یا برنامه ورزشی در موارد ذیل مفید باشند: کمک به کاهش درد، کمک در ترمیم بافت، کنترل تورم و التهاب و افزایش انعطاف پذیری.

هر چند اگر نادرست به کار گرفته شوند، ممکن است باعث بدتر شدن آسیب دیدگی و یا کند شدن روند درمان شوند. باید در هنگام فعالیت پس از درمان سرد و یا گرم نهایت احتیاط را به خرج داد، زیرا در هر دو حالت ممکن است عملکرد عضله و یا اعصاب در درک درد و محدوده طبیعی حرکت مجاز تحت تاثیر قرار گرفته باشد و منجر به آسیب بیشتر شود.


hot&cold

درمان سرد:

چگونه و چه زمان از آن استفاده نمایید؟

عوامل خنک کننده معمول عبارتند از :cold pack های رایج در بازار، حمام یخ، مکعب های یخ، کمپرس های یخ خورد شده و لباس های سرد.

هنگامیکه یک عامل خنک کننده بر روی پوست قرار میگیرد، رگهای خونی تنگ شده و جریان خون کاهش می یابد و در نتیجه التهاب و تورم کاهش می یابد. درجه حرارت پوست نیز کاهش می یابد که باعث القای یک اثر ضد درد یا بی حس کننده داشته و نقش مهمی در کنترل درد ایفا می کند. درمان سرد معمولاً در فاصله  24 تا 48 ساعت اول پس از مرحله حاد آسیب دیدگی برای جلوگیری از آسیب بافت و همچنین پس از 48 ساعت اول در حالتیکه التهاب همچنان ادامه داشته باشد، کاربرد دارد. این روش همچنین ممکن است بعد از یک برنامه تمرینی به منظور جلوگیری یا کاهش درد و تورم و یا تخفیف گرفتگی های عضلانی بکار رود.

hot&cold

درمان گرم چه هنگام استفاده می شود؟

بسته های گرم (hot packs) می توانند خشک باشند همانند پد های برقی، بطری های آب گرم و بسته های ژل؛ و یا اینکه به صورت مرطوب همانند بسته های خاک رس مرطوب همانند آنچه در کلینیک های فیزیوتراپی و بیمارستان ها به کار می رود، مورد استفاده قرار گیرد. بسته های گرم از طریق گشاد نمودن عروق خونی و افزایش جریان خون در ارائه مواد مغذی مورد نیاز و اکسیزن به سلولهای موضع مورد نظر و دفع ضایعات و هدایت روند بهبود موثرند.

گرما درمانی اغلب در فاز های مزمن یک آسیب به کار می رود. این روش همچنین گاهی پیش از اعمال فیزیوتراپی یا تمرینات برای کاهش تنش عضلانی و افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکت استفاده می شود. همچنین در کنترل درد و کاهش گرفتگی های عضلانی، تنش های عضلانی و سفتی مفاصل نقش مهمی ایفا میکند. باید از گرما درمانی در فاز حاد آسیب در حالتیکه تورم وجود دارد و پوست در هنگام لمس گرم است، اجتناب کرد.

گرمای مرطوب بر گرمای خشک ترجیح دارد، زیرا قدرت نفوذ بیشتری در عضلات، رباط ها و مفاصل دارد. برای ایجاد اثر گرمای مرطوب در منزل وقتی که از منابع گرمایی غیر الکتریکی استفاده می کنید، ابتدا یک حوله مرطوب را دور بسته گرم (hot pack) بپیچید و سپس آنرا تا قبل از استفاده در یک حوله خشک بپیچید. صرفنظر از اینکه از چه وسیله گرمایی استفاده می کنید، باید از چند لایه پوششی مابین پوست و بسته گرم به منظور پیشگیری از سوختگی یا سوزش پوست استفاده نمایید.

بسته های گرم باید بین 15 تا 20 دقیقه مورد استفاده قرار گیرند. هر 5 دقیقه بصورت بصری پوست را مورد بازدید قرار دهید و اگر تغییر رنگ غیر عادی مشاهده کردید یا احساس ناراحتی داشتید گرما درمانی را متوقف نمایید. روی بسته گرما (hot pack) نخوابید، و هنگام خوابیدن این درمان را انجام ندهید زیرا احتمال سوختگی را افزایش می دهد.

hot&cold

پروتکل درمانی PRICE

پروتکل درمانی زیر که به نام PRICE  شناخته می شود و درمان سرد در آن نقش اساسی دارد برای کنترل آسیب در مراحل اولیه که تورم و درد در اوج خود می باشند، مناسب است:

(Protection, Rest, Ice, Compression, and Elevation)PRICE :  

(محافظت از آسیب مجدد - استراحت و عدم ایجاد فشار در ناحیه آسیب - درمان سرد - بستن به منظور کاهش تورم بوسیله بانداژ انعطاف پذیر - بالا نگاه داشتن موضع آسیب به کمک یک بالش یا هر وسیله ممکن)

پس از مراحل اولیه درمان استفاده از درمان سرد شاید مناسب باشد. این روش باید بصورت پریودیک در طول روز به مدت تقریبی 10 تا 15 دقیقه در هر نوبت استفاده شود.

مهم است که از یک حوله مرطوب بین یخ و پوست به منظور افزایش اثر بخشی و کاهش آسیب بر روی پوست و اعصاب که ممکن است منجر به سرمازدگی شود استفاده شود.

ناحیه مورد نظر برای درمان را بصورت بصری هر 5 دقیقه کنترل نمایید . اگر قرمزی و ناراحتی در این نواحی باقی بود باید درمان سرد متوقف شود.

hot&cold

 

درمان سرد گزینه خوبی در اغلب موارد است، با این حال به عنوان یک درمان برای افراد با ویژگیهای زیر پیشنهاد نمی شود:

·         افراد دارای اختلال گردش خون و یا ایسکمی

·         عدم وجود حساسیت طبیعی پوستی (بی حسی)

·         وازواسپاسم (بیماری رینود) ((Vasospasm (Raynaud’s disease)

·         زخم باز یا آلوده

·         حساسیت به سرما

·         درماتیت یا اگزما حاد

 

درمان گرم گزینه خوبی در اغلب موارد است، با این حال به عنوان یک درمان برای افراد با ویژگیهای زیر پیشنهاد نمی شود:

·         کاهش حس به حرارت

·         افراد دارای اختلال گردش خون

·         موضع هایی که اخیراً خونریزی یا کبودی شدید داشته اند

·         زخم باز

·         موضع های آلوده یا ایسکمیک

·         سرطان در نواحی بالای تومور

·         ابتلا  به سل در زمانیکه درمان بر روی ضایعه انجام می شود

·         تورم یا التهاب حاد


تهیه و تنظیم از : فیزیوتراپیست مریم نعیمی

___________________________________________________________________________________

برگرفته از منابع انجمن فیزیوتراپی کانادا

لازم به توضیح است که محتویات این پست به عنوان یک سرویس عمومی تنظیم شده
 و جایگزینی برای توصیه های پزشکی، تشخیصی و درمانی محسوب نمی شود.

___________________________________________________________________________________





نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، سرما درمانی، گرما درمانی، درمان کشیدگی عضلات، درمان پیچ خوردگی، hot therapty، cold therapy،
لینک های مرتبط :




جمعه 13 مرداد 1396 10:01 ق.ظ
Hello outstanding website! Does running a blog similar to this take
a large amount of work? I've very little expertise in coding
but I had been hoping to start my own blog soon. Anyhow, should you have any
suggestions or tips for new blog owners please share.

I know this is off topic however I just needed to ask.
Kudos!
یکشنبه 8 مرداد 1396 08:40 ب.ظ
Hi there, its good article on the topic of media print,
we all be familiar with media is a great source of facts.
جمعه 6 مرداد 1396 09:21 ق.ظ
I am actually pleased to glance at this website posts which carries tons of valuable data, thanks for providing these kinds of information.
دوشنبه 12 تیر 1396 08:10 ق.ظ
Glad to be one of the visitors on this amazing internet site
:D.
یکشنبه 11 تیر 1396 10:56 ق.ظ
First off I want to say excellent blog! I had
a quick question that I'd like to ask if you don't mind.

I was interested to find out how you center yourself and clear your mind before
writing. I've had trouble clearing my thoughts in getting my thoughts out there.
I do enjoy writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes
are wasted just trying to figure out how to
begin. Any ideas or hints? Thanks!
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 12:50 ب.ظ
I have been surfing online more than three hours today,
but I by no means found any fascinating article like yours.
It is pretty price enough for me. In my opinion, if all webmasters and bloggers made excellent content material as you did,
the web shall be much more helpful than ever before.
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 12:07 ب.ظ
Good info. Lucky me I recently found your website by chance (stumbleupon).

I have saved as a favorite for later!
دوشنبه 11 اردیبهشت 1396 07:29 ب.ظ
I'm impressed, I have to admit. Rarely do I come across
a blog that's equally educative and engaging, and let me tell you, you've hit
the nail on the head. The problem is something not enough folks are speaking intelligently
about. Now i'm very happy that I stumbled across this
in my search for something regarding this.
دوشنبه 4 اردیبهشت 1396 07:50 ب.ظ
My brother recommended I would possibly like this web site.
He was entirely right. This put up actually made my day.
You can not imagine just how much time I had spent for
this information! Thanks!
یکشنبه 27 فروردین 1396 08:44 ب.ظ
Everyone loves it when individuals get together and share opinions.

Great blog, continue the good work!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر