تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - تقویت عضلات مرکزی بدن در کودکان
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

core

معرفی عضلات مرکزی بدن:

عضلات شکم برخلاف تصور عمومی تنها بخشی از عضلات مرکزی بدن هستند. عضلات کمر، شانه، عضلات مورب داخلی و خارجی، عضلات رکتوس، دیافراگم، گلوتئال و همسترینگ از جمله عضلات مرکزی بدن می باشند. عضلات عمقی تر مثل مولتی فیدوس و عضلات کف لگن که بطور مستمر برای ایجاد ثبات فعالند نیز جزو عضلات استقامتی مرکزی بدن محسوب می شوند.

این عضلات در دو گروه اصلی عضلات فلکسور(عضلات قسمت جلو) و اکستانسور(عضلات قسمت پشت) قرار می گیرند و هدف از تقویت عضلات مرکزی ایجاد تعادل بین این دو گروه عضلات است.

 چرا عضلات کودکان آنطور که باید قوی نیستند؟

کودکان عضلات خود را با وزنه زدن یا تمرینات مستمر قوی نمی کنند. آنها با فعالیت هایی نظیر دوچرخه سواری؛ بالا رفتن از نردبان، پله، درخت و یا تپه؛ تاب سواری؛ دویدن؛ شنا و بازی هایی از این قبیل تقویت عضلات را انجام می دهند. آنها با انجام بازی ها و فعالیت های متنوع ضمن افزایش مهارتهای حرکتی خود قادر به تقویت عضلات خویش می باشند.

اما مشکل اینست که این روزها کودکان از انجام بازیهای حرکتی و فعالیت های خارج از خانه دور شده و اغلب به انجام بازیهای کامپیوتری و مشاهده تلویزیون و نشستن مشغول هستند. حتی آنها که به انجام ورزشهای سازمان یافته می پردازند از منافع بازیهای غیر ساختاری بی بهره اند و تنها به انجام یک طیف محدود از حرکات تکرار شونده اکتفا می کنند.

core

علائم ضعف عضلات مرکزی:

ضعف عضلات مرکزی بر بسیاری از مهارت های توسعه کودکان از وضعیت تعادل گرفته تا حتی در دست گرفتن یک مداد تاثیر می گذارد. برای حفظ حالت ایستادن باید عضلات مرکزی قوی باشند. ضعف در این عضلات منجر به افتادن، بی قراری و یا تکیه بر یک دست در حین کار می شود. کودکان در این حالت توانایی بکارگیری موثر دستان و اتگشتانشان برای انجام وظایف حرکتی نظیر برداشتن، ساختن اشیاء، نوشتن نامه و برش صحیح بکمک یک قیچی را ندارند.

در این شرایط آنها در تبدیل وضعیت از نشستن به ایستادن، از درازکش به نشسته و حفظ تعادل در پریدن و دهها وضعیت نظیر آن دچار چالش هستند. شاید حتی در پوشیدن کفش و جوراب و نظیر آن نیز بدلیل عدم حفظ تعادل مشکل داشته باشند. تمایل به نشستن به فرم W نیز یک مشکل رایج دوران کودکی است که بدلیل رسیدن به سطح وسیع تری از حمایت و دسترسی به سطح پایین تر از گرانش، ثبات بیشتری به تنه در حالتیکه عضلات مرکزی ضعیف هستند خواهد بخشید.

core

راه چاره چیست؟ 

آنها نیاز به انجام فعالیت هایی دارند که به آنها اجازه و فرصت بالا رفتن، بلند کردن، پیچاندن، کشیدن و هل دادن و مانند آن را بدهد.

برای برطرف نمودن این ضعف راه کار های متعددی پیشنهاد می شود. اما آنچه مهم است اینست که این روشها منطبق بر علایق و تمایل غریزی کودکان باشد تا آنها را مقید به تداوم بکارگیری این روشها نماید. به برخی از این تمرینات در یک سلسله تصاویر در کانال این وبلاگ اشاره است. البته در نهایت این تمرینات در قالب یک پست مجزا برای کودکان و یک پست برای خردسالان ارائه خواهند شد. 





نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، عضلات مرکزی بدن، کودکان و عضلات مرکزی بدن، core in kids، w sitting،
لینک های مرتبط :




یکشنبه 4 تیر 1396 07:11 ب.ظ
Good day very nice web site!! Man .. Excellent .. Wonderful ..
I'll bookmark your web site and take the feeds additionally?
I am happy to find numerous helpful info right here within the submit, we'd like
work out more strategies on this regard, thanks for sharing.
. . . . .
سه شنبه 2 خرداد 1396 08:54 ب.ظ
Right now it seems like Wordpress is the top blogging platform out there right
now. (from what I've read) Is that what you're using on your
blog?
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 12:01 ب.ظ
Hello to every one, since I am really eager of reading this web site's post to
be updated on a regular basis. It consists of nice information.
دوشنبه 11 اردیبهشت 1396 08:22 ب.ظ
I couldn't resist commenting. Well written!
چهارشنبه 6 اردیبهشت 1396 03:59 ق.ظ
Heya i am for the first time here. I found this board and
I find It truly useful & it helped me out a lot.
I hope to give something back and help others like you helped me.
یکشنبه 27 فروردین 1396 08:45 ب.ظ
Hmm is anyone else encountering problems with the images on this blog loading?
I'm trying to determine if its a problem on my end or if it's the blog.
Any feed-back would be greatly appreciated.
شنبه 26 فروردین 1396 04:50 ب.ظ
Superb, what a weblog it is! This web site gives helpful facts to us,
keep it up.
جمعه 25 فروردین 1396 07:32 ب.ظ
This design is spectacular! You most certainly know how to keep a reader entertained.
Between your wit and your videos, I was almost moved to
start my own blog (well, almost...HaHa!) Excellent job.
I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!
چهارشنبه 23 فروردین 1396 02:26 ب.ظ
Stunning story there. What occurred after? Thanks!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر