تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - تقویت عضلات مرکزی بدن در کودکان
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

core

معرفی عضلات مرکزی بدن:

عضلات شکم برخلاف تصور عمومی تنها بخشی از عضلات مرکزی بدن هستند. عضلات کمر، شانه، عضلات مورب داخلی و خارجی، عضلات رکتوس، دیافراگم، گلوتئال و همسترینگ از جمله عضلات مرکزی بدن می باشند. عضلات عمقی تر مثل مولتی فیدوس و عضلات کف لگن که بطور مستمر برای ایجاد ثبات فعالند نیز جزو عضلات استقامتی مرکزی بدن محسوب می شوند.

این عضلات در دو گروه اصلی عضلات فلکسور(عضلات قسمت جلو) و اکستانسور(عضلات قسمت پشت) قرار می گیرند و هدف از تقویت عضلات مرکزی ایجاد تعادل بین این دو گروه عضلات است.

 چرا عضلات کودکان آنطور که باید قوی نیستند؟

کودکان عضلات خود را با وزنه زدن یا تمرینات مستمر قوی نمی کنند. آنها با فعالیت هایی نظیر دوچرخه سواری؛ بالا رفتن از نردبان، پله، درخت و یا تپه؛ تاب سواری؛ دویدن؛ شنا و بازی هایی از این قبیل تقویت عضلات را انجام می دهند. آنها با انجام بازی ها و فعالیت های متنوع ضمن افزایش مهارتهای حرکتی خود قادر به تقویت عضلات خویش می باشند.

اما مشکل اینست که این روزها کودکان از انجام بازیهای حرکتی و فعالیت های خارج از خانه دور شده و اغلب به انجام بازیهای کامپیوتری و مشاهده تلویزیون و نشستن مشغول هستند. حتی آنها که به انجام ورزشهای سازمان یافته می پردازند از منافع بازیهای غیر ساختاری بی بهره اند و تنها به انجام یک طیف محدود از حرکات تکرار شونده اکتفا می کنند.

core

علائم ضعف عضلات مرکزی:

ضعف عضلات مرکزی بر بسیاری از مهارت های توسعه کودکان از وضعیت تعادل گرفته تا حتی در دست گرفتن یک مداد تاثیر می گذارد. برای حفظ حالت ایستادن باید عضلات مرکزی قوی باشند. ضعف در این عضلات منجر به افتادن، بی قراری و یا تکیه بر یک دست در حین کار می شود. کودکان در این حالت توانایی بکارگیری موثر دستان و اتگشتانشان برای انجام وظایف حرکتی نظیر برداشتن، ساختن اشیاء، نوشتن نامه و برش صحیح بکمک یک قیچی را ندارند.

در این شرایط آنها در تبدیل وضعیت از نشستن به ایستادن، از درازکش به نشسته و حفظ تعادل در پریدن و دهها وضعیت نظیر آن دچار چالش هستند. شاید حتی در پوشیدن کفش و جوراب و نظیر آن نیز بدلیل عدم حفظ تعادل مشکل داشته باشند. تمایل به نشستن به فرم W نیز یک مشکل رایج دوران کودکی است که بدلیل رسیدن به سطح وسیع تری از حمایت و دسترسی به سطح پایین تر از گرانش، ثبات بیشتری به تنه در حالتیکه عضلات مرکزی ضعیف هستند خواهد بخشید.

core

راه چاره چیست؟ 

آنها نیاز به انجام فعالیت هایی دارند که به آنها اجازه و فرصت بالا رفتن، بلند کردن، پیچاندن، کشیدن و هل دادن و مانند آن را بدهد.

برای برطرف نمودن این ضعف راه کار های متعددی پیشنهاد می شود. اما آنچه مهم است اینست که این روشها منطبق بر علایق و تمایل غریزی کودکان باشد تا آنها را مقید به تداوم بکارگیری این روشها نماید. به برخی از این تمرینات در یک سلسله تصاویر در کانال این وبلاگ اشاره است. البته در نهایت این تمرینات در قالب یک پست مجزا برای کودکان و یک پست برای خردسالان ارائه خواهند شد. 





نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، عضلات مرکزی بدن، کودکان و عضلات مرکزی بدن، core in kids، w sitting،
لینک های مرتبط :




دوشنبه 5 فروردین 1398 07:43 ق.ظ
I am really enjoying the theme/design of your blog.

Do you ever run into any internet browser compatibility issues?
A couple of my blog visitors have complained about my blog not working correctly in Explorer but looks great
in Safari. Do you have any recommendations to help fix this problem?
دوشنبه 28 آبان 1397 02:50 ق.ظ
It's going to be end of mine day, but before
finish I am reading this great piece of writing to increase
my experience.
دوشنبه 21 آبان 1397 09:25 ب.ظ
There's definately a lot to learn about this topic.
I love all the points you made.
دوشنبه 21 آبان 1397 11:55 ق.ظ
I was curious if you ever considered changing the structure of your site?

Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
Youve got an awful lot of text for only having one or 2 pictures.
Maybe you could space it out better?
سه شنبه 15 آبان 1397 06:13 ب.ظ
WOW just what I was searching for. Came here by searching for تقویت
یکشنبه 13 آبان 1397 10:27 ق.ظ
These are in fact enormous ideas in about blogging. You have touched some good
things here. Any way keep up wrinting.
یکشنبه 13 آبان 1397 08:36 ق.ظ
There's definately a lot to learn about this subject.
I love all the points you've made.
شنبه 12 آبان 1397 04:28 ب.ظ
Thanks for finally writing about >رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - تقویت عضلات مرکزی بدن در کودکان <Loved it!
دوشنبه 7 آبان 1397 04:43 ب.ظ
Greetings! Very helpful advice in this particular post!
It is the little changes that produce the most
significant changes. Many thanks for sharing!
یکشنبه 6 آبان 1397 01:07 ق.ظ
I always emailed this web site post page
to all my contacts, because if like to read it after that my links will too.
شنبه 5 آبان 1397 11:12 ب.ظ
Can I just say what a comfort to uncover a person that actually understands what they're talking about online.
You certainly know how to bring a problem to light and make it
important. A lot more people ought to look at this and understand this side of your story.
I was surprised you aren't more popular because you certainly possess the gift.
پنجشنبه 3 آبان 1397 11:04 ب.ظ
Thanks for sharing such a pleasant opinion, article is fastidious, thats why i have read it fully
پنجشنبه 3 آبان 1397 08:50 ب.ظ
Article writing is also a fun, if you be familiar with afterward you can write if not it is complex to write.
پنجشنبه 3 آبان 1397 04:31 ق.ظ
What's up to all, how is everything, I think every one is getting more from this site, and your views are pleasant designed for new viewers.
شنبه 28 مهر 1397 02:15 ق.ظ
Just want to say your article is as amazing. The
clarity for your post is just excellent and i can think you are an expert in this
subject. Fine together with your permission let
me to clutch your feed to keep up to date with coming near near post.
Thanks 1,000,000 and please carry on the rewarding work.
پنجشنبه 26 مهر 1397 11:39 ب.ظ
I'm not sure where you are getting your info, but great topic.
I needs to spend some time learning much more or understanding more.
Thanks for fantastic information I was looking for this info for my mission.
سه شنبه 24 مهر 1397 11:50 ب.ظ
Hi there, constantly i used to check website posts here early in the dawn, since i like to learn more and
more.
پنجشنبه 19 مهر 1397 12:50 ب.ظ
You should be a part of a contest for one of the best sites on the internet.
I most certainly will highly recommend this blog!
سه شنبه 17 مهر 1397 03:08 ق.ظ
Hey There. I found your blog using msn. This is a really well
written article. I'll be sure to bookmark it and return to read more of your useful
info. Thanks for the post. I will definitely return.
یکشنبه 15 مهر 1397 07:29 ب.ظ
This info is worth everyone's attention. How can I find out more?
سه شنبه 10 مهر 1397 11:26 ق.ظ
I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog and was curious
what all is needed to get set up? I'm assuming having a blog like yours would
cost a pretty penny? I'm not very web savvy so I'm not 100% positive.
Any recommendations or advice would be greatly appreciated.
Many thanks
سه شنبه 10 مهر 1397 03:56 ق.ظ
Attractive section of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert that
I acquire in fact enjoyed account your blog posts. Any way
I'll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently quickly.
سه شنبه 10 مهر 1397 02:30 ق.ظ
Superb, what a website it is! This webpage presents useful information to
us, keep it up.
دوشنبه 9 مهر 1397 04:59 ب.ظ
Thank you for any other wonderful post. The place else could anyone get that type of information in such an ideal approach of
writing? I've a presentation next week, and
I am on the look for such info.
دوشنبه 9 مهر 1397 03:47 ب.ظ
Useful information. Fortunate me I found your site accidentally, and
I am stunned why this twist of fate didn't took place in advance!
I bookmarked it.
شنبه 31 شهریور 1397 10:59 ب.ظ
At this time I am going away to do my breakfast, when having my breakfast coming
yet again to read other news.
چهارشنبه 14 شهریور 1397 09:03 ب.ظ
Hello there, just became alert to your blog through
Google, and found that it's truly informative.
I am gonna watch out for brussels. I will appreciate if you continue this in future.
Lots of people will be benefited from your writing.
Cheers!
سه شنبه 17 مرداد 1396 06:30 ق.ظ
Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wished to say
that I've truly enjoyed surfing around your blog posts.
In any case I'll be subscribing to your rss feed and I hope
you write again very soon!
جمعه 13 مرداد 1396 06:38 ق.ظ
I like the helpful info you provide in your articles. I will bookmark your weblog and check again here frequently.
I'm quite certain I'll learn many new stuff right here!
Best of luck for the next!
یکشنبه 8 مرداد 1396 08:27 ب.ظ
I always used to read piece of writing in news papers but now as I am a user of
internet so from now I am using net for posts, thanks to web.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30