تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - یوگا و فیزیوتراپی (Physio Yoga)
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
yoga

یوگا چیست؟

یوگا یک کلمه سانسکریت که به معنی "وحدت یا اتحاد" است. به طور سنتی یوگا، که قدمتی بیش از 5000 سال دارد، برای متحد کردن بدن فیزیکی با حالتی از روشنگری استفاده شده است. در غرب، برداشت از یوگا  "آسانا"، و یا وضعیت و حالت بدنی است. این وضعیت ها برای موزون کردن، تقویت و تنظیم بدن طراحی شده اند. آنها جنبش در ستون فقرات را افزایش داده و باعث افزایش جریان خون به تمام ارگان ها، غدد و بافت ها شده، در نتیجه منجر به ارتقاء سلامت و تعادل تمام سیستم های بدن می شوند. پرانایاما، و یا کنترل نفس، اثر آرام بخش داشته و کنترل ذهن، کاهش استرس و اضطراب را در پی خواهد داشت.

مزایای یوگا

مزایای فیزیکی یک تمرین یوگا که توسط یک معلم یوگا به خوبی طراحی شده باشد، فراوان است. وضعیت های بدنی استفاده شده برای کمک به بهبود قدرت، تحرک و تعادل، و برای کاهش اثرات روش زندگی بی حرکت امروزی بسیار موثر هستند. می توان از یوگا در کنار روش های درمانی برای کمک به شرایطی مانند: آسم، درد پشت، یائسگی، اسکلروز متعدد، واریس، فشار خون بالا و کلسترول، افسردگی و اضطراب استفاده نمود.

از آنجا که یوگا یک فعالیت کم عارضه است، برای کسانی که از آرتروز رنج می برند مناسب می باشد. یوگا با استفاده از گرانش (جاذبه) به عنوان مقاومت، و با انقباض ایزومتریک به بهبود قدرت عضلات کمک می کند. و این به نوبه خود اجازه می دهد تا تمام قسمت های بدن از مزایای آن بهره مند شوند. نگهداری وضعیت بدن به خودی خود به تحمل وزن در هر دو قسمت بالا و پایین بدن کمک کرده و این به نوبه خود تمرین مناسبی برای کمک به حفظ تراکم استخوان برای کسانی که ممکن است در معرض خطر بوده، و یا در حال حاضر، دچار پوکی استخوان می باشند، خواهد بود. با افزایش سن، تعادل کاهش می یابد. با انجام تمرینهای یوگا به طور منظم، می توان حس تعادل فرد را افزایش و در نتیجه خطرات ناشی از افتادن و شکستگی های متعاقب را کاهش داد.

علاوه بر مزایای فیزیکی یوگا، فواید روانی قابل توجهی نیز ار یوگا حاصل می شود. یوگا به کاهش استرس و اضطراب، و ایجاد آگاهی نسبت به بدن کمک می کند. آرامش و تمرکز ذهنی بدست آمده از طریق تمرین منظم یوگا می تواند به تمام جنبه های زندگی فرد تسری پیدا کند.

یوگا و دردهای مزمن:

شیوه اسقرار نامناسب می تواند منجر به عدم موازنه عضلات فلکسور، اکستانسور و روتاتور پشت و گردن شود. و این عدم توازن منجر به اعمال نیروی نامتعادل و ضعف مفاصل و آسیب پذیری آنها نسبت به فشار و نهایتاً درد می شود.

بر اساس تحقیقات جدید1 تمرینات یوگا در کنار سایر شیوه های غیر تهاجمی درمانی در مواجهه با کمردرد مزمن نظیر تحریک الکتریکی، ماساژ، سرما و گرما درمانی و دارو و کایروپرکتیک می تواند نقش مثبتی داشته باشد. تحقیقات نشانگر کاهش درد و ناتوانی عملکردی در بین مبتلایان به کمردرد مزمن که به انجام تمرینات یوگا پرداخته اند، می باشد. یکی از اولین قدم ها در تمرینات یوگا اصلاح وضعیت استقرار است که در تخفیف درد کمک می کند. یوگا همچنین می تواند در کشش عضلات کوتاه شده و عضلات سفت و تقویت عضلات ضعیف و کشیده ایفای نقش نماید.

yoga

یوگا و فیزیوتراپی:

امروزه همواره بر شمار کلینیک های فیزیوتراپی که در کنار روشهای درمانی خود از تمرینات انطباق یافته یوگا نیز در شیوه های درمانی خود استفاده می کنند، افزوده می شود. حتی برخی از انجمن های فیزیوتراپیست های خبره در سطح دنیا نظیر کانادا یوگا درمانی را در لیست روشهای ارائه خدمات خود درج نموده اند. در مقالات و منابع مختلف به مقایسه تمرینات درمانی فیزیوتراپی با روشهای ارائه شده در یوگا پرداخته شده است و نتایج این مقایسه حاکی از شباهت و همپوشانی های متعدد بین این روشها می باشد.

1)  http://www.rcsismj.com/vol-5/yoga-for-back-pain/





نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، یوگا، yoga، physioyoga،
لینک های مرتبط :




پنجشنبه 23 شهریور 1396 11:17 ق.ظ
Spot on with this write-up, I honestly think this web site needs a lot more attention. I'll probably
be returning to read more, thanks for the information!
یکشنبه 15 مرداد 1396 10:07 ب.ظ
This post offers clear idea designed for the new users of blogging, that
really how to do blogging.
جمعه 13 مرداد 1396 05:32 ق.ظ
I’m not that much of a internet reader to be honest but your blogs really nice, keep it up!

I'll go ahead and bookmark your site to come back later on. Many thanks
جمعه 6 مرداد 1396 01:43 ب.ظ
Wow! At last I got a webpage from where I know how
to truly obtain helpful data concerning my study and knowledge.
شنبه 24 تیر 1396 06:16 ب.ظ
Thank you for any other fantastic article. Where else could anyone get that type of info in such an ideal manner of writing?
I have a presentation subsequent week, and I'm at the search for such information.
پنجشنبه 28 اردیبهشت 1396 10:08 ب.ظ
Hello would you mind letting me know which hosting company you're
utilizing? I've loaded your blog in 3 completely different
browsers and I must say this blog loads a lot faster then most.

Can you suggest a good hosting provider at a reasonable price?
Kudos, I appreciate it!
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 11:36 ق.ظ
Hello would you mind letting me know which web host you're using?
I've loaded your blog in 3 completely different browsers and I must
say this blog loads a lot faster then most. Can you recommend
a good hosting provider at a honest price? Thanks, I appreciate it!
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 11:10 ق.ظ
I love what you guys tend to be up too. This type of
clever work and coverage! Keep up the good works guys I've
added you guys to my personal blogroll.
شنبه 9 اردیبهشت 1396 06:40 ب.ظ
Hello! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords
but I'm not seeing very good gains. If you know of any please share.
Kudos!
چهارشنبه 6 اردیبهشت 1396 02:14 ق.ظ
It's an awesome paragraph for all the online people; they will
get advantage from it I am sure.
چهارشنبه 23 فروردین 1396 01:21 ب.ظ
This is really interesting, You're a very skilled blogger.
I've joined your feed and look forward to seeking more of your excellent post.
Also, I have shared your site in my social networks!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر