رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

حرکت دوم: Kneeling Back Extension  (کشش پشت بر روی زانو)

عضلات اصلی درگیر: Quadratus lumborum, erector spinae

شما باید کشش را بر کمر و شکم خود احساس نمایید.

تعداد تکرار: 10 بار

ایام هفته : هر روز

تجهیزات مورد نیاز: -

دستورالعمل انجام:


·         حرکت را بر روی دستها و زانوان خود شروع نمایید طوریکه شانه های شما در امتداد دستانتان قرار گیرند.

·         به سمت جلو بر روی دستان خود بلغزید، طوریکه شانه هایتان دوران داشته و اجازه دهد کمرتان تا حد امکان به سمت زمین پایین بیاید. این حالت را برای 5 ثانیه حفظ نمایید.

·         به سمت عقب بلغزید و تا حد امکان با باسن خود بر روی پاشنه پا بنشینید. دستان خود را کشش دهید. این حالت را برای 5 ثانیه حفظ نمایید.

نکته: همواره به زمین نگاه کنید تا گردنتان در راستای ستون فقرات موقعیت خود را حفظ نماید. 

                                      ادامه دارد ....

              تمرین قبلی                                   تمرین بعدی


تمامی این سلسله حرکات تمرین درمانی برگرفته از سایت آکادمی جراحان ارتوپد امریکا می باشند. 





نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین ستون فقرات و کمر، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تمرین درمانی، تمرینات درمانی، کمر درد، درد کمر، کشش کمر، back extension،
لینک های مرتبط :




چهارشنبه 2 بهمن 1398 06:02 ب.ظ
order cialis online pharmacy <a href=https://baya.com.ng/author/nutden69/>cialis canadian online pharmacy</a> online medications canadian pharmacy online
<a href="https://www.transtats.bts.gov/exit.asp?url=http://canadianpharmacyonlinestore.com/">cialis for daily use</a> canadian pharmacy viagra cialis
https://tiny.cc/xd53hz
buying viagra online canada
چهارشنبه 2 بهمن 1398 02:41 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyoffer.com/">rx online no prior prescription</a>
http://canadianonlinepharmacyoffer.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacyoffer.com/>buy prescription drugs without doctor</a>
چهارشنبه 2 بهمن 1398 01:56 ب.ظ
ljlcqw <a href="http://sildena2020usa.com/">sildenafil citrate</a> compare drug prices
<a href="UR"L>viagra generic canadian pharmacy</a> viamedic.com
چهارشنبه 2 بهمن 1398 09:43 ق.ظ
payday loan no checking account http://paydayloanrgh.com/ - the payday loan company payday loan no faxing <a href="http://paydayloanrgh.com/#">guaranteed payday loan lenders</a> online payday loan lenders
چهارشنبه 2 بهمن 1398 05:27 ق.ظ
okhnqg <a href="http://sildena2020usa.com/">where can i get viagra without a prescription</a> generic viagra online canada
<a href="UR"L>candida viagra</a> cialis information
چهارشنبه 2 بهمن 1398 04:49 ق.ظ
<a href="http://canadianhealthypharmacyrx.com/">canadian pharmacies</a>
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
<a href=http://canadianhealthypharmacyrx.com/>online pharmacies</a>
چهارشنبه 2 بهمن 1398 03:05 ق.ظ
drugs com <a href=http://www.introrecycling.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1196017>drugs without a prescription</a> herbs erectile dysfunction candida viagra
<a href="https://issuu.com/rakeplain61">free cialis</a> discount rx
http://soru.ogrenciyiz.net/index.php?qa=user&qa_1=watchhouse59
online canadian pharmacies
چهارشنبه 2 بهمن 1398 12:58 ق.ظ
pay day lenders http://moneylendingbtd.com/ - 500 fast cash payday lenders online <a href="http://moneylendingbtd.com/#">personal loan</a> loans by phone
سه شنبه 1 بهمن 1398 11:45 ب.ظ
free find people <a href=http://publicrecordscheckusa.com/>how to find people on kik</a> car background check free ftignx <a href="http://publicrecordscheckusa.com/">oregon criminal records</a>
سه شنبه 1 بهمن 1398 09:49 ب.ظ
cash til payday loan http://paydayloanrgh.com/ - direct payday loan lenders payday loan no fax <a href="http://paydayloanrgh.com/#">sonic payday loan</a> express payday loan
سه شنبه 1 بهمن 1398 08:41 ب.ظ
what is the best background check <a href=http://publicrecordscheckusa.com/>uc davis people search</a> people search yellow pages wzffgk <a href="http://publicrecordscheckusa.com/">zappa people search</a>
سه شنبه 1 بهمن 1398 08:18 ب.ظ
bad credit loans http://cashonlinesbj.com/ - loan payday bad credit loans instant decision <a href="http://cashonlinesbj.com/#">big loans</a> short term loans
سه شنبه 1 بهمن 1398 08:18 ب.ظ
xftpqn <a href="http://sildena2020usa.com/">canadian viagra online pharmacy reviews</a> chinmay overseas cialis
<a href="UR"L>pharmacy online store cialis viagra</a> u.s. pharmacy prices for cialis
سه شنبه 1 بهمن 1398 06:20 ب.ظ
walmart prescription list <a href=http://www.chimisal.it/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=878435>canada rx cialis</a> cialis canada price canadian generic.com
<a href="https://friendbanc.com/members/cycleskin02/activity/172892/">discount canadian pharmacies</a> cialis over the counter canada
http://sporttipster.co.uk/members/kaledanger05/activity/217394/
cialis without a doctors prescription
سه شنبه 1 بهمن 1398 06:08 ب.ظ
amqbfb <a href="http://sildena2020usa.com/">viagra.com canada</a> generic viagra online in canada
<a href="UR"L>buy viagra online without prescription</a> online canadian viagra
سه شنبه 1 بهمن 1398 04:30 ب.ظ
fast cash http://loanpaydaythz.com/ - cash today instant cash loan <a href="http://loanpaydaythz.com/#">instant cash loan</a> fast cash loans
سه شنبه 1 بهمن 1398 04:15 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacysavings.com/">top rated online canadian pharmacies</a>
http://canadianonlinepharmacysavings.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacysavings.com/>canadian online pharmacies</a>
سه شنبه 1 بهمن 1398 04:12 ب.ظ
how to burn kratom kratom extract organic kratom capsules [url=http://kratomsaleusa.com/#]super green kratom[/url] mitragyna speciosa buy maeng da kratom extract
سه شنبه 1 بهمن 1398 03:18 ب.ظ
cash loan payday http://cashonlinesbj.com/ - sameday loans 30 day loans <a href="http://cashonlinesbj.com/#">cash fast</a> advance payday
سه شنبه 1 بهمن 1398 03:00 ب.ظ
first cash advance http://paydaylenderstyu.com/ - same day cash advance check n go <a href="http://paydaylenderstyu.com/#">personal loans</a> loan by phone
سه شنبه 1 بهمن 1398 02:41 ب.ظ
title loans http://cashonlinesbj.com/ - quick loan bad credit cash loans <a href="http://cashonlinesbj.com/#">advanced america</a> 1 hour cash loans
سه شنبه 1 بهمن 1398 01:11 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacysavings.com/">canadian online pharmacy</a>
http://canadianonlinepharmacysavings.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacysavings.com/>best mail order pharmacies</a>
سه شنبه 1 بهمن 1398 10:41 ق.ظ
indonesian island group kratom where to buy size 00 capsule [url=http://kratomsaleusa.com/#]where can you buy kratom[/url] kratom gold kratom seeds
سه شنبه 1 بهمن 1398 05:33 ق.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacysavings.com/">online pharmacy</a>
http://canadianonlinepharmacysavings.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacysavings.com/>rx online no prior prescription</a>
سه شنبه 1 بهمن 1398 05:14 ق.ظ
http://viagraofferwithoutdoctor.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 05:10 ق.ظ
http://viagraofferwithoutdoctor.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 05:09 ق.ظ
http://viagraofferwithoutdoctor.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 05:02 ق.ظ
http://viagraofferwithoutdoctor.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 04:47 ق.ظ
http://thecanadianpharmacymeds.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 04:44 ق.ظ
http://thecanadianpharmacymeds.com/
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
 
   
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو